一年之計(jì)在于春，做好春季養(yǎng)生保健，是健康飲食打好基礎(chǔ)的最佳時(shí)期。為了能提高轄區(qū)居民身體素質(zhì)，進(jìn)一步增強(qiáng)社區(qū)居民的健康意識，提高自我保健能力。西里社區(qū)黨組織書記和錦州銀行錦中銀行共同在西里社區(qū)主辦“春季養(yǎng)生大課堂”在一樓大廳舉辦春季養(yǎng)生知識講座，社區(qū)轄區(qū)內(nèi)的“衛(wèi)百康”藥店老中醫(yī)為社區(qū)老人上了一堂生動活潑的養(yǎng)生課，社區(qū)30多位老人參加學(xué)習(xí)。
    講座中，中醫(yī)老師從日常生活、飲食、運(yùn)動等方面，講述了老年人春季養(yǎng)生保健的重要性。春季是養(yǎng)生最重要的季節(jié)，春季要注意保暖，特別是要重視頭部和腳部的保暖，以防冷空氣的侵襲，要保持平和的心態(tài)，不要生氣。飲食要遵守三少一多的原則，少糖、少油、少鹽、多纖維。在食物分配比例上,五谷根莖類和蔬菜水果類要占到2/3,動物類食品占到1/3,少吃動物性脂肪和高油、高膽固醇的食物,多吃高纖維素的蔬菜、水果和豆制品。要科學(xué)地鍛煉，充足的睡眠，管住嘴，邁開腿。現(xiàn)場還指導(dǎo)大家逐一的進(jìn)行量血壓，號脈，現(xiàn)場查診等活動。
    為了讓社區(qū)居民達(dá)到春季防病健身的目的，社區(qū)除了定期舉辦養(yǎng)生知識講座外，還將與共建單位定期舉辦健康義診活動，讓社區(qū)居民學(xué)會養(yǎng)生過春天，健健康康一整年。